Un programa individual de 12 semanas para mujeres corporativas que siguen funcionando por fuera y están agotadas por dentro.
Quedarte, cambiar de rol o irte son salidas válidas siempre que la elijas tú.
Respondes unas preguntas, eliges tu horario y vemos juntas si Career Reset es para ti.
Todavía no termina el fin de semana y en tu cabeza ya es lunes:
Llegaste al viernes y, sin darte cuenta, ya era domingo.
No recuerdas ni qué pasó el sábado y te pasa hasta en tus vacaciones: fuiste, pero no descansaste.
Desde afuera todo se ve bien porque cumples, respondes, resuelves y, cuando te promovieron, ni lo celebraste mucho. Nadie sospecha que estás agotada, ni siquiera tú.
Por dentro te sientes como un hámster dando vueltas en la ruedita y no sabes qué te pasa.
Como nunca te había pasado, no puedes ponerle nombre, y sin nombre no puedes decidir nada. Te preguntas: ¿estoy quemada o solo necesito un cambio?
Y te lo guardas, porque tienes un buen trabajo y sentirte así te hace sentir malagradecida.
Te da miedo moverte y que el problema te siga a cualquier otro lugar, o decidir mal.
Todo esto tiene salida, pero empieza por entender qué te pasa antes de tomar cualquier decisión.
Es domingo en la noche, estás cenando y no piensas en el lunes.
Te ofrecen un proyecto nuevo y sabes qué te interesa de él y por qué, sin pedir tres opiniones.
Dices "hoy no puedo, lo vemos mañana" sin dar tres párrafos de explicación ni pensarlo por días.
Ves tu trabajo como parte de tu vida y no como lo que define toda tu identidad.
Tienes un plan de 90 días con lo que vas a hacer y cómo eso te acerca a tu meta.
El agotamiento se va acumulando durante años y en varios niveles a la vez: en tu cuerpo, en tu forma de trabajar y en lo que crees que se espera de ti. Cuando además trabajas en un entorno corporativo de alta exigencia, el panorama se vuelve todavía más complejo, y una sola herramienta no alcanza a tocar todas esas capas.
Por eso Career Reset dura 12 semanas y avanza en 4 fases que van en un orden.
Primero entendemos qué te pasa, después regulamos, y solo entonces trabajamos tu claridad y tu dirección, porque decidir desde un sistema nervioso en alerta es actuar por impulso.
Entiendes qué te desgasta y cómo responde tu cuerpo.
Te llevas:
Aprendes en sesión tus primeras herramientas somáticas: respiración fisiológica, escaneo corporal y orientación, respiración en caja y luz de la mañana. Las practicas durante 7 días con un registro diario de sensaciones y momentos de disfrute.
Te llevas:
Trabajamos juntas tus resultados del test VIA de fortalezas de carácter y de los 6 Tipos de Working Genius. Ves en cuáles dos habilidades brillas, cuáles dos quedan en el medio y cuáles dos te drenan, y los contrastamos en sesión.
Te llevas:
Con un ejercicio de visualización describes con detalle tu trabajo ideal y exploras los movimientos posibles: ascenso, cambio de rol, salida o reinvención. Defines 2 o 3 opciones de dirección profesional.
Te llevas:
Tienes ejercicios para practicar y reflexionar sobre lo aprendido, una carpeta privada donde guardas todo y WhatsApp para escribirme de lunes a viernes, de 15:00 a 20:00 hora de Costa Rica. Te respondo dentro de 8 horas laborales, y normalmente tardo menos.
Career Reset no te empuja a renunciar sino que te da el criterio para elegir tú.
Career Reset no reemplaza la terapia ni la atención de salud mental, y puedes trabajarlo en paralelo si estás en un proceso.
El cambio en mi mentalidad sobre cómo el trabajo era completamente mi prioridad a entender que es parte de mi vida pero no lo que me define como persona fue definitivamente lo que más me impactó. Hoy por hoy he aprendido a gestionar mejor mis prioridades, a ser más consciente de lo realmente importante y a ver mi trabajo como una herramienta necesaria, pero que es justamente eso, una herramienta. Aprender a establecer límites sanos es ahora parte de mi estilo de vida.
Los ejercicios de respiración me ayudaron demasiado a comunicar mis límites de forma tranquila, nunca me había pasado esto.
Génesis fue una verdadera mentora para mí. Con una paciencia infinita, me ayudó a manejar situaciones difíciles y me mostró nuevas formas de liderar con integridad. Sus consejos no solo fueron valiosos para mi carrera profesional, sino que también tuvieron un impacto significativo en mi vida personal, ayudándome a encontrar un mejor equilibrio.
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Testimonios reales. Por la confidencialidad que requiere el proceso de coaching, no mostramos nombres ni fotos.
Si te reconociste en algo de lo que hablo acá, te entiendo, porque yo viví eso durante años.
Soy Génesis Sánchez, contadora pública de Costa Rica, y trabajé 15 años en empresas multinacionales siendo la que daba la milla extra y la que nunca paraba. Con el tiempo eso me llevó a vivir agotada de forma crónica: dormía todo el fin de semana para recuperarme de la semana y seguía sintiéndome igual de cansada, y creía que no descansar era ser responsable.
Hasta que un día terminé en el hospital por estrés, y lo primero que sentí fue vergüenza, como si hubiera fallado.
Sentí que había fallado porque si hubiera sido más fuerte, más organizada, más resiliente...
no habría llegado a ese punto.
El mundo me había enseñado que el éxito era seguir esforzándote siempre sin descanso. Y mi cuerpo me estaba obligando a tomar una pausa.
Eso me llevó a dejar mi trabajo y a tomarme un año de pausa para recuperarme. Durante ese tiempo me certifiqué en coaching con Maxwell Leadership, me formé en trabajo somático con The Embody Lab y completé el programa de manejo del estrés de Harvard Health Publishing, y fui entendiendo algo que hoy guía mi trabajo: decidir tu carrera desde un cuerpo agotado casi nunca sale bien.
Por eso Career Reset empieza por regularte, y solo después decides lo que quieres para tu carrera profesional, desde la calma.
Hoy volví al mundo corporativo con otra visión y, en paralelo, dirijo The Calm Ambition. Sé lo que es seguir funcionando por fuera mientras por dentro ya no puedes más, y me habría ayudado mucho tener a alguien a mi lado en ese momento, así que hoy quiero ser esa persona para ti.
Aplica al programa y agendamos una llamada para ver juntas si Career Reset es para ti.
Esta llamada es totalmente gratuita y puede ser el inicio de un cambio que te devuelva la claridad.
Si prefieres preguntarme algo antes, escríbeme por WhatsApp.
Respondo por WhatsApp de lunes a viernes, de 15:00 a 20:00 hora de Costa Rica.
Primero te hago preguntas para escuchar tu situación, y esa parte ya es coaching real. Después, si veo que Career Reset tiene sentido para ti, te muestro el programa con todos sus detalles y su precio. Si no lo tiene, te lo digo. La llamada no tiene costo.
Pensarlo es una respuesta válida y mereces decidir con calma. Lo que cambia es el momento: tiene más sentido pensarlo después de la llamada, cuando ya conoces el programa completo, y no antes, cuando solo tienes información a medias. Agendar no te obliga a comprar nada y no tienes que decidir hasta el final de la conversación.
A cambio te pido algo por respeto al tiempo de las dos: que llegues con disposición a decidir al final, y esa decisión puede ser un sí, un no o un “todavía no”. Yo regalo ese tiempo y lo tomo en serio, y quiero que te sirva a ti también.
Es muy común y hace parte de decidir bien. Te recomiendo agendar igual, porque en la llamada conversamos todo, incluido el tema del pago, y así tienes la información completa para revisarlo con quien corresponda. Si quieres, puedes invitar a tu pareja a la llamada para que conozca el programa de primera mano, o podemos tener una sesión de seguimiento con tu pareja después de nuestra llamada. Si necesitas más tiempo después de escucharlo todo, acordamos juntas cómo seguimos.
Es normal no tenerlo claro, porque casi nadie lo explica bien. En Career Reset uso las dos. Con el coaching te hago preguntas para que ordenes lo que sientes y llegues a tus propias respuestas, y con la mentoría te comparto lo que aprendí liderando equipos y trabajando dentro de multinacionales, para que no tengas que descubrirlo sola.
Son sesiones individuales de 60 minutos, una cada 15 días, y son un espacio donde por fin puedes decir en voz alta lo que llevas tiempo guardando. Como proceso de coaching, te hago preguntas de mucha introspección para que organices tus ideas, tus preocupaciones y tus miedos y empieces a ponerle palabras a lo que sientes, y poner eso en palabras ya te da más claridad.
A partir de ahí trabajamos lo que corresponde a tu fase, que en Regulación son herramientas somáticas, en Claridad el contraste de tus fortalezas y en Dirección tu plan de 90 días. Entre una sesión y otra practicas con ejercicios, así que cada vez sales con algo concreto en las manos.
No necesitas tenerlo claro para aplicar, porque eso es justo lo primero que ordenamos. En la primera fase identificas qué te desgasta y cómo responde tu cuerpo, con tu resultado del test de burnout y tu evaluación de energía, para que dejes de adivinar. La llamada también te ayuda a empezar a ponerle nombre.
Perfecto, porque Career Reset tampoco te empuja a hacerlo. Quedarte, cambiar de rol o irte son salidas válidas, y una transición puede incluir un paso atrás en la escalera corporativa. Lo que trabajamos es que decidas con criterio y por las razones correctas.
Son 12 semanas porque un sistema nervioso en alerta no se regula en cuatro, y decidir desde ahí es reaccionar. Primero entendemos qué te pasa, después regulamos y solo entonces trabajamos tu claridad y tu dirección. Cada fase termina con cosas concretas en tus manos, así que vas viendo avances en el camino y no esperas hasta el final.
Unas 2 horas por semana, entre sesiones y ejercicios. Las sesiones son de 60 minutos cada 15 días y el resto lo dedicas a practicar y reflexionar con los ejercicios.
Los resultados dependen de que asistas a tus sesiones y practiques entre ellas, así que si hoy no puedes darle ese tiempo, es mejor decírmelo en la llamada para ver si es el momento.
Sí. Career Reset no reemplaza la terapia ni la atención de salud mental, y se puede trabajar en paralelo porque se enfoca en tu carrera.